Мы считаем, что спорт - неотъемлемая часть жизни. Разумная физическая нагрузка — это залог здоровья. Занятия спортом кроме сильного тела дарят дополнительный заряд энергии и позитива на весь день.
Сегодня предлагаем базовую тренировку для тонуса всего тела.
Упражнение 1 - Отжимания.
На вдохе согните руки в локтях до прямого угла, опускаясь вниз. На выдохе вернитесь в исходную позицию. Повторите 6 раз по 3 подхода.
Упражнение 2 - Отжимания со стула.
Расположите ладони на стуле на ширине плеч и опускайтесь на руках вниз, как можно ниже. Повторите 10 раз по 3 подхода.
Упражнение 3 - Пресс.
Лягте на спину, согните ноги в коленях и поднимайте лопатки над полом, концентрируясь на работе пресса. Выполните 20-40 повторов.
Упражнение 4 - Планка с поворотом.
Примите положение планки. Поворачивайте корпус, чтобы правая рука оказалась прямо над Вами и была перпендикулярна полу. Затем пропустите Вашу руку под торсом. Поднимите руку обратно. Повторите 10 раз и поменяйте стороны.
Занимайтесь спортом! Становитесь лучше вместе с NUTRILITE.
#NUTRILITEТерриторияЗдоровья
